Esportes na Terceira Idade

A busca por exercícios físicos entre os idosos vem aumentando cada vez mais…essa prática de esportes torna o idoso mais dinâmico e com menor incidência de doenças, melhorando assim sua qualidade de vida…

O idoso pode e deve praticar esportes sim, desde que consideradas as condições clínicas (diabetes, cardiopatias, hipertensão arterial, etc) e as limitações físicas…o esporte deve ser leve, mas com certeza vai devolver ao idoso uma melhor auto estima e redefinição do seu papel na sociedade, pois há uma tendência de isolamento, perda da vontade e sensação de ser inútil na maioria dos idosos…

Vovós e Vovôs, não percam a chance de fazer exercícios físicos, principalmente em grupos, promovendo assim a socialização…mas antes consultem um médico, façam exames, em especial o eletrocardiograma, e o próprio médico vai indicar a cada um o exercício mais apropriado…

Os melhores exercícios para a terceira idade são:

Dança, Ioga ou Pilates, Natação ou Hidroginástica, Alongamentos e Caminhada…não se esqueçam de usar roupas leves, tênis confortável e tomar líquidos ou isotônicos…download (5)download (6)download (7)download (8)download (9)download (10)

Espero que tenham gostado…amanhã estarei trazendo novas publicações…

Abraços !!!

 

 

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